Yoga doen met kleine yogi's!
Jonge kinderen ontwikkelen zich razendsnel, maar elke kleine spruit heeft zijn eigen unieke tempo en manier van groeien. Naarmate ze ouder worden, ontdekken ze steeds meer vaardigheden, en in elke nieuwe fase leren ze weer iets anders. Waarom niet profiteren van deze ontwikkeling door yoga al vroeg te introduceren? Vroeg beginnen met yoga biedt talloze voordelen voor de ontwikkeling van je kind. Door kinderen op jonge leeftijd in aanraking te laten komen met yoga, blijven hun lichaampjes soepel en sterk, en leren ze hoe ze kunnen ontspannen in stressvolle situaties. Bovendien vergroot yoga hun lichaamsbewustzijn, waardoor ze beter aanvoelen wat goed voor hen is en wat niet. En dat is nog niet alles! Wanneer je samen spelenderwijs yoga beoefent, versterk je ook nog eens de onderlinge band. Een yogamomentje tussendoor kan dus echt het verschil maken in hun verdere ontwikkeling. In deze blog delen we inspiratie voor 5 leuke yogaspelletjes met een doek en een bal die je gemakkelijk in de kinderopvang kunt doen!
1. Schommel jij, schommel mij
Kinderen vinden het heerlijk om te worden gewiegd. Wiegen stimuleert de langzame hersengolven en dit ontspant. Een doek is een fantastische tool om in gewiegd te worden. Door het liedje 'Schommel jij, schommel mij' van Ageeth de Haan te zingen terwijl je het kind heen en weer wiegt zorgt voor nog meer vreugde.
2. Vliegend tapijt
Hoe leuk is het om je huis te verkennen op een vliegend tapijt. Sleep je kind net als Alladin door de op een doek. Laat je kind op zijn buik liggen op het doek en trekt het doek door de ruimte. Waar vliegt jouw tapijt naartoe? Door muziek van 'de vliegende Fakir' van de Efteling te gebruiken speel je nog meer in op de belevingswereld van het kind.
3. Rollebollen op de bal
Voor deze oefening heb je een ronde yogabal nodig. Leg je kind met de buik op de yogabal en rol de bal zachtjes heen en weer met een hand. Zorg ervoor dat je met je andere hand het kindje goed vasthoudt.
4. Bouncen op de bal
Het bouncen op de yogabal kun je samen doen op de bal. Oudere kinderen kunnen zelf op de bal zitten. Je pakt dan de handen vast en laat ze op en neer bouncen. Deze oefening is niet alleen leuk voor je kind, het heeft voor jou ook een voordeel. Als je zelf op een yogabal zit moet je lichaam continue je lichaamsbewegingen corrigeren om in balans te blijven. Daardoor is het een goede oefening voor de onderrug en de buikspieren.
5. De wereld op z'n kop
Je kind ligt op zijn rug op de yogabal. Houd je kind goed vast terwijl je de bal zachtjes heen en weer wiegt. Het kind wordt gedragen door de bal. Deze oefening opent het hart van je kindje.
Yoga met je baby, dreumes en peuter boek!
De oefeningen en illustraties van deze blog komen uit het boek 'Baby, dreumes en peuteryoga' van Helen Purperhart en Cerise van Zanten. Het boek staat boordevol ideeën om samen met je kind van 0 tot en met 3 jaar te gaan bewegen. Het biedt een schat aan eenvoudige rek-, strek- en ontspanningsoefeningen op basis van traditionele yogahoudingen, waardoor de onderlinge band wordt versterkt en in de behoefte aan aanraking wordt voorzien. Klik hier om een inkijkexemplaar te bekijken of klik hier om het boek te bestellen.
Bekijk onze yoga in de kinderopvang opleidingen
Onze trainingen zijn niet alleen een bron van inspiratie, maar helpen ook bij jouw persoonlijke en professionele ontwikkeling als Pedagogisch medewerker. Je werkt aan het versterken van je eigen vaardigheden en kennis en wordt een Kinderopvang Professional die van alle markten thuis is. Alle trainingen kun je in je eigen tempo doen, waar en wanneer het jou uitkomt, dankzij ons flexibele e-learning platform. Ontdek hoe onze scholing jou kunnen helpen om je passie voor kinderopvang om te zetten in expertise en succes!
